El método Saiken
El método se basa en mi propia experiencia personal, apoyada por el coaching y la psicoterapia transpersonal, prácticas de interiorización y otras herramientas de auto-observación y autoconocimiento.
Te invito a que sigas bajando para descubrir los contenidos de cada etapa.
SECUENCIA DE ETAPAS
ETAPA 1. TOMA DE CONCIENCIA Y ACEPTACION
Expresarte
"Puedo expresar todo lo que estoy viviendo y sintiendo en este duelo."
Calmar tu mente
"Evito obsesionarme y consigo minimizar mi preocupación por el futuro."
Liberar tus emociones
"Consigo manejar mi miedo, tristeza, rabia, culpa."
Vivir tu humanidad
"Soy vulnerable, es parte de mi humanidad, no soy el único/ la única que está pasando por esto"
La aceptación te libera
"Acepto mi situación y aprendo de ella."
ETAPA 2. VIAJE A TU INTERIOR
¿Quién eres?
"¡No sé quién soy! ¡Quiero descubrirme!"
Tus dones
"Desconocía mis cualidades y dones. Pensar que soy todo eso me empodera."
Tus valores
"¡Ahora entiendo lo que de verdad me importa en la vida!"
Tus resistencias y creencias
"Descubro mis sombras y heridas. Observarlas y aceptarlas como parte de mi me relaja y libera."
Tus Hábitos de vida
"Tomo consciencia de mis hábitos y soy capaz de reciclar aquellos que me perjudican."
ETAPA 3. RELACION SANA CONTIGO
¿Cómo te hablas?
"Escucho mi dialogo interior y empiezo a utilizar un lenguaje más amable conmigo."
¿Cómo te llevas con tus emociones?
"Comprendo mis emociones y las gestiono sanamente."
¿Escuchas a tu cuerpo?
"Ahora entiendo las señales de mi cuerpo, mi aliado, y voy a cuidarlo y mimarlo."
¿Te falta energía vital?
"Elevo mi energía al alinear mis pensamientos con mis valores, mis actos y mis emociones."
Confía y cree en ti
"Me siento bien conmigo, confío en mi y me quiero incondicionalmente."
ETAPA 4. RELACION SANA CON EL ENTORNO
Elige con libertad
"Aprendo a comunicar lo que necesito en cada momento."
Atrévete a equivocarte
"Veo mis fallos como una oportunidad de crecer, soltar ese control me relaja y libera."
Perdonar y perdonarte
"Empatizo con los demás y conmigo, lo que me lleva a comprender, aceptar y perdonar."
Permítete sentir y expresarlo
"Soy capaz de decir lo que pienso y lo que siento de forma asertiva, convincente y amable."
Amar y aceptar el amor de los demás
"Ahora sé cómo tratar con comprensión, respeto y agradecimiento a los demás, en especial a los que me cuidan y me quieren."
